台灣香草好茶：居家養生新選擇

1. 什麼是可泡茶香草？

可泡茶香草是指具有香氣和風味，可以沖泡成茶飲用的植物。相較於傳統茶葉，香草茶不含咖啡因，富含抗氧化劑、維生素和礦物質，具有多種保健功效。

2. 人氣可泡茶香草介紹

2.1 薄荷

薄荷香氣清新提神，能幫助緩解脹氣、消化不良等腸胃不適。

2.2 洋甘菊

洋甘菊具有舒緩放鬆的功效，能改善失眠、焦慮等症狀。

2.3 檸檬香蜂草

檸檬香蜂草散發出檸檬的香氣，能提振心情、改善消化功能。

2.4 迷迭香

迷迭香具有抗氧化和抗菌特性，能提神醒腦、增強記憶力。

2.5 羅勒

羅勒富含維生素K和錳，能抗發炎、改善食欲。

3. 香草茶功效與注意事項

3.1 功效

抗氧化：清除自由基，預防疾病。
舒緩身心：放鬆神經，改善睡眠。
促進消化：幫助消化、排出廢物。
增強免疫力：富含維生素C和抗氧化劑，增強抵抗力。

3.2 注意事項

孕婦和哺乳期婦女：某些香草茶可能對胎兒或哺乳嬰兒產生影響，建議諮詢醫療專業人員。
過敏體質：若有特定香草過敏，應避免飲用相關香草茶。
長期大量飲用：有些香草茶含有較高的草酸鹽，長期大量飲用可能會導致腎結石。

4. 香草茶DIY與飲用建議

4.1 DIY香草茶

將新鮮或乾燥香草葉放入茶壺或濾泡茶袋。
加入熱水沖泡5-10分鐘。
可加入蜂蜜或檸檬片調味。

4.2 飲用建議

睡前飲用舒緩放鬆的香草茶，如洋甘菊或薰衣草。
飯後飲用促進消化的香草茶，如薄荷或羅勒。
早上飲用提神醒腦的香草茶，如迷迭香或檸檬香蜂草。

5. 推薦台灣香草茶品牌

茶藝師香草茶坊：https//www.tctea.com/
卡米地香草屋：https//www.kanmi.com.tw/
咪咪香草工房：https//www.mimisherb.com/
尚水茶舍：https//www.shanshui.com.tw/
綠境香草園：https//www.greenherb.tw/

常見問題

Q：可泡茶香草有哪些適合混搭？

A：薄荷和檸檬香蜂草、洋甘菊和迷迭香、羅勒和百里香等組合都是不錯的選擇。

Q：香草茶可以加糖或奶精嗎？

A：一般不建議加入糖或奶精，會影響香草茶的風味和功效。

Q：飲用香草茶有什麼注意事項？

A：孕婦、哺乳期婦女、過敏體質者和長期大量飲用者需注意可能的風險。

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